Эта медитация продолжительностью 1 час и состоит из 4 стадий, по 15
минут каждая. Первые две стадии готовят медитирующего к спонтанному
Латихану на третьей стадии. Если дыхание выполняется правильно на
первой стадии, двуокись углерода. образующаяся в крови, заставит вас
почувствовать себя так, как будто вы на Гуришанкаре (Эвересте).