Скачать музыку к этой медитации:
Вариант 1 (Deuter) (mp3, zip - 66972 KB)
Вариант 2 (Veeresh) (mp3, zip - 47819 KB)

Скачать видеоролик-инструкцию (wmv, zip - 5581 KB)

Стадия 1:
(15 мин)

Закройте глаза. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской.

Стадия 2:
(15 мин)

Не открывая глаз, начните танцевать любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется.

Стадия 3:
(15 мин)

Встаньте ровно, замрите и будьте абсолютно неподвижны, свидетельствуя все, что происходит снаружи или внутри.

Стадия 4:
(15 мин)

Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.